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扔掉传统观念正确认识健身

相信在大多数人的观念里，健身就是去锻炼身体，没有太多的讲究：出很多汗，把自己累得快要趴下。在这里，小编告诉你正确认识健身的几个问答。赶快进来看看吧，赶快扔掉旧的传统观念和习惯。一、腹部最佳方式是进行腹部运动错误许多人

鸡蛋苋菜，能补钙又减肥

《蔬菜养生大全》一书收录了157种常见蔬菜，从全新的角度切入，把人们最关注的健康知识融入日常饮食中。全书针对每种蔬菜，分食物相宜相克等内容。豉汁佛手瓜有助降压佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面而丰富，常食能增强人体抵抗疾病的能

瘦身不单单只是女人的事

女人不好意思让男人减肥，只好自己减肥，希望由此曲线暗示男人：你是不是也应该少吃多动？你看我俩一走出去，路人纷纷侧目，以为对比鲜明，有喜剧效果哩。男人永远听不见女人的暗示，或者，他怕麻烦，假装听不见。某知名网站向2800名

秋季健身运动应该注意时间选择

早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感

六种让你越吃越瘦的水果

香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。如饭后食用可起到增加体重的效果苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量

攀岩的竞赛规则

（一）岩壁⑴ 国际竞技攀登委员会（ICC）授权的所有比赛都必须在专门的设计的人工岩壁上进行，建议每条路线宽度至少3米，高度至少12米（一般15米），路线长度至少15米（一般18米）⑵ 整个岩面均可用于攀登。例外的是；用于

为有型男人精选的健身装备

这个“体力活”美其名曰“塑形”，不过这可不比早前的那些活计，穿着装备马虎不得。脱下西服摘下领带现原形后，更要讲究些，才不失在办公室里精心打造的“绅士模样”。想想看：他正练到汗流浃背，呲牙咧嘴，又穿得邋遢不成体统……仿佛一

简单健美操让臀部变翘

肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧!1、侧面立正站在椅子的一侧，一手扶椅子背，一手掐腰，身

肩周炎锻炼方法助肩周炎患者巧度秋

秋季开始变冷，肩膀突然受凉，或是晚间睡觉肩部没有盖好着凉等，都容易引起肩周炎发作。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐

曼诺：连胜掩盖了问题球队缺乏比赛经验

昨日的亚冠联赛F组第三轮中，山东鲁能1比4惨败于首尔FC。赛后，鲁能主教练曼诺

绕环运动治好肩周炎

肩周炎是中老年人的常見病、多发病，严重时胳膊难以抬举。中医说绕环能治好此病，原理是因为打通了相关的经络促进了血液循环。下面就把具体方法介绍给大家：准备：身体直立，两脚开立与肩同宽，两手掌心向内垂于体侧。做法：右手叉腰左手

英橄榄球女将脑震荡身亡家人捐其器官帮助他人

英国体坛近日传来噩耗。一名23岁的女子橄榄球运动员，上周日在比赛中头部受伤引发颅脑受损，一天后在医院去世。这个名叫莉莉的女运动员，职业生涯相当辉煌，曾在女子橄榄球俱乐部Exonian效力。上周日在英国德文郡进行的比赛中，

春末夏初开始做运动塑腿

4月末5月初，迷人的夏装在向你招手，美腿训练，变得迫在眉睫。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。美腿功 1、双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿。 2、双脚分开站立，

多省份支持探索2.5天休假我们距每周小长假有多远

距离2.5天休假还有多远多个省份支持探索2.5天小长假特殊行业特殊岗位尚遇推行阻力●　我国目前已有河北、江西、重庆、甘肃、辽宁等10多个省份出台了鼓励2.5天休假的意见●　2.5天休假在一定程度上体现了一些地方的决策者、

咖啡豆子女人把尿道口扒开脱光全裸扒尿道直播好色情好淫秽唐志中小咪

有些人为了钱做起一些不知羞耻的事情，看，一名女人把尿道口扒开直播，简直太淫荡了。报道称，最近，利用直播平台进行裸聊自慰的19岁女子龙某一审被南山区人民法院判处传播淫秽物品牟利罪，获刑7个月，处罚金1000元。这个女人把尿

闪付被盗刷可在线索赔

为进一步满足持卡人安全用卡需求，提供自助式、个性化的闪付双免服务，近日，中国银联联合商业银行共同宣布云闪付APP安全中心上线在线赔付功能，对于正常用卡客户发生的双免盗用损失，全国各银行持卡人均可在云闪付APP内直接提交赔

世界杯日本公公和儿媳妇性事儿媳妇被好色公公强奸（图片）丝路传说私服发布网

真不知廉耻！公公和儿媳妇性事被外泄，令人发指！夏县公安局刑警三中队接110指令称：该县裴介镇一女子报警称其于4月18日凌晨1时许被自己的公公时某山强奸。随后，警方调查，发现男子强奸留守儿媳事件属实。该公公真是淫贱，居然强

埃神回归中路主导上港登顶场面被动让人揪心

本报讯（记者肖赧）昨晚，凭借关键先生埃尔克森梅开二度，上海上港队以2比1险胜日本大阪钢巴队，3战2胜1负积6分暂列亚冠联赛G组头名位置。虽然在拥有绝对控球优势的日本对手面前格外被动，但因为主教练埃里克森及时将埃尔克森由

裸体运动减肥功的效提高三倍

裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。裸体运动试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流

有情有义！巴萨官方在社交媒体为邹正加油

12月17日，在广州恒大0-3不敌巴萨的世俱杯半决赛中，恒大后卫邹正在一次防守中意外重伤离场。经赛后检查，邹正为腓骨骨折，并在一次时间在医院进行了手术。北京时间18日晚，巴萨球员阿尔维斯以及巴塞罗那官方都在社交平台对邹正

官方：拜仁与穆勒等4员大将续约

拜仁在官方推特正式宣布，俱乐部与阿隆索，博阿滕，哈维-马丁内斯和穆勒续约。俱乐部与阿隆索续约至2017年，与另外三员大将续约到2021年。现年34岁的阿隆索于2014年从皇马加盟而来，博阿滕于2011年从曼城加盟拜仁，凭

花滑新秀入围大奖赛总决赛金博洋有望取得佳绩

本报讯（记者王笑笑）昨天，随着世界花样滑冰大奖赛日本站在长野落幕，本赛季6站分站赛也全部结束。中国双人滑名将隋文静/韩聪、新秀于小雨/金扬跻身积分排名前6位，将亮相12月10日至13日在巴塞罗那进行的总决赛，首次全面征

总决赛首战收视率创纪录克利

总决赛首战关注人数众多新浪体育讯　北京时间6月6日，昨天进行了2015年NBA总决赛第1场，金州勇士主场通过加时，以108-100战胜克利夫兰骑士。据福布斯统计，该场比赛的收视率达到12.9，刷新了ABC电视台有史以来转

2019央视六一晚会视频直播地址 CCTV1综合频道CCTV14少儿频道

2019央视六一晚会在哪个台什么频道播出呢？直播哪里可以看？下面小编给大家介绍今年央视六一晚会的视频直播地址。《2019年中央广播电视总台六一晚会》是中央广播电视总台制作的文艺晚会，由中央电视台少儿频道负责，晚会由许蓓蓓

财付通再次被罚

中国人民银行深圳市中心支行近日发布的行政处罚信息显示，第三方支付公司财付通因违规被处警告，并被罚149万元。这也是财付通第二次收到公开罚单。罚单信息显示，财付通被罚的原因是＆ldquo；违反支付结算管理和金融消费权益保护

航海家郭川获CCTV体坛风云人物年度突破奖提名

中新网青岛12月24日电（王梦馨袁华强）记者24日从青岛市帆船运动管理中心获悉，“2015CCTV体坛风云人物年度评选”提名奖揭晓仪式于23日在北京举行，2015CCTV体坛风云人物10个奖项的50个提名奖获得者正式对

里约创办最不靠谱奥运会？当地华侨连说五个不

“里约为了办史上最烂的一届奥运会也是拼了”——不久前，很多人都在朋友圈看过这样一篇热文，例举了里约奥运会筹备工作的种种不靠谱。一个多月前连以“靠谱”为标签的美国新闻网站《赫芬顿邮报》也刊登过长文，从政治、经济、治安、环保

贝壳“99好房季”开启全国43城“三好房”最高优惠124万

经济日报-中国经济网北京9月9日讯 “刚换了新工作，想就近找个适合一家三口居住的房子，但折腾大半个月也还是没有合适的，时间成本也太高了！”进入9月，想换个房子的韩先生发现找到合适的房子比想象中难多了。金秋九月，一直是职

伦敦奥运举重冠军药检不过关中华台北选手或递补金牌

【环球网报道记者徐亦超】据台湾“中央社”6月16日报道，国际举重总会（IWF）今天确认，伦敦奥运举重女子53公斤级金牌代表哈萨克斯坦参赛的运动员赵常玲药检未能过关，当时银牌的台湾选手许淑净有望递补金牌。台当局“体育署

5大好处让你从此爱上拉丁舞

跳拉丁舞的好处1.减腹脂人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。此外，常跳拉丁舞还能增强自信心；当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你

每天6分钟按摩轻松打造丰满胸部

STEP1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。STEP2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。STEP3：在双乳之间做8字型按摩。温馨提示：1.每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。

户外运动你了解多少

中国户外运动目前正积极的开展起来，经过近几年的发展，在各大中型城市越来越多的年轻人甚至老年人都热爱上了户外运动。但是由于还处在发展初期，各方面都不太规范，导致大众对户外运动的理解走进了一个误区。在做游牧人户外活动俱乐部的

俯卧撑让男人身姿更完美

核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉群。来看看让男人保持优美身姿的三种俯

巴西式提臀操之后踢腿深蹲

巴西女人以身材火辣而著称，不过，你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略（Leandro Carvalho）在《健身》杂志上公开了巴西人的提臀操，只需要5分钟左右即可练习。莱昂德罗女士在美国纽约

瑜伽瘦身效果怎么样有哪些好处

　现在很多人都用瑜伽来锻炼身体达到瘦身的效果，因为瑜伽适合于大多数的人，无论是老年人还是小孩子都可以通过瑜伽来达到健身瘦身的效果，另外做瑜伽的时候能保持良好的呼吸，均匀的呼吸对我们的血压不会有很大的影响，所以对于一些肥胖

了解男士们健身房里的文明

结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士对很多文明细节却不太在意，一再强调也不见效，健身房负责人甚至把他们

运动受伤,如何处理？

受访专家：东南大学附属中大医院骨科副主任医师李永刚王运涛随着天气转凉，运动损伤也明显增多。东南大学附属中大医院骨科副主任医师王运涛解释说，这一方面是由于运动前准备工作、运动后的康复运动没做到位或运动中姿势不正确。二是

男人年过50多玩这三种球

1、柔力球练全身　柔力球这种动作舒缓的运动，很适合中年男士。五十岁以后的男人，有的挺着＆ldquo；将军肚＆rdquo；，有的颈部、肩部和腰部开始变得有些僵硬了，玩柔力球时，虽然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以

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房贷利率“对焦”LPR 新定价机制“限低不限高”时代周报记者谢中秀发自北京如无意外，今年国庆长假过后，住房房贷中“基准利率” “上浮” “打折”等字眼将淡出人们的视线，取而代之的是“LPR”“加点”等新词。8月25日

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中国消费者报北京讯（记者任震宇）近日，商务部等7部门印发《关于进一步促进汽车平行进口发展的意见》（以下简称《意见》）。《意见》提出，允许探索设立平行进口汽车标准符合性整改场所。在风险可控、依法合规前提下，允许已开展汽车平

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原标题：暴利驱使下的宜兴紫砂“代工江湖”3年前被人关在仓库里并被殴打的场景，江苏宜兴的紫砂手艺人郑彪至今仍历历在目。他原本是紫砂行业“食物链”里最底层的一群人之一：他把自己做好的壶，刻上师傅钱丽媛的印章，以“钱氏紫砂壶”

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